洗手，是预防细菌、病毒传播，守护身体健康最基础、最有效的方式，尤其是在疫情之后，越来越多的人养成了勤洗手的习惯，洗手液也成为家庭、办公室、公共场所的必备物品。很多人认为，洗手液洗得越频繁，手就越干净，甚至每次洗手都要用大量洗手液，反复揉搓很久，认为这样才能彻底杀死手上的细菌。其实，频繁用洗手液洗手，不仅不一定能越洗越干净，还可能损伤手部皮肤，甚至增加细菌感染的风险，很多洗手的误区，正在悄悄伤害你的手和健康。今天就来科普洗手液的正确使用方法，帮大家避开常见误区，科学洗手，既干净又护手。
首先要明确，洗手液的核心作用是“杀菌消毒”，其主要成分是表面活性剂、杀菌剂等，能有效清除手上的细菌、病毒和污垢，但洗手液的使用，需要遵循“适量、适度、正确”的原则，过度使用或使用不当，反而会适得其反。正常情况下，我们的手上会有一些“有益细菌”，这些有益细菌能帮助维持手部皮肤的微生态平衡，抑制有害细菌的生长，而频繁用洗手液洗手，会杀死手上的有益细菌，破坏皮肤的微生态平衡，让有害细菌更容易滋生。
常见误区一：洗手越频繁，越干净，越健康。很多人不管手上有没有脏东西，每隔半小时、一小时就用洗手液洗一次手，认为这样能彻底杜绝细菌感染。其实，这种做法是错误的，频繁洗手，会过度清洁手部皮肤，破坏皮肤表面的油脂保护层，导致手部皮肤干燥、粗糙、脱皮、开裂，甚至引发手部湿疹、皮炎等皮肤问题。尤其是秋冬季节，空气干燥，频繁洗手会加剧皮肤干燥，让手部皮肤变得更加脆弱。
同时，频繁洗手会杀死手上的有益细菌，破坏皮肤微生态平衡，当手部皮肤出现破损时，有害细菌更容易侵入皮肤，引发感染。此外，频繁使用洗手液，还可能导致手部皮肤对洗手液中的成分产生过敏反应，出现皮肤发红、瘙痒等不适。
正确做法：不需要频繁洗手，根据场景判断是否需要洗手。比如，饭前便后、接触过公共物品（门把手、电梯按钮、公交车扶手等）、接触过生食材、咳嗽或打喷嚏后、触摸过面部或眼睛前，需要用洗手液洗手；而平时在室内，没有接触过脏东西，手上比较干净，就不需要频繁洗手，每天洗手3-5次即可，既能有效预防细菌感染，又能保护手部皮肤。
常见误区二：洗手液用得越多，杀菌效果越好。很多人洗手时，会挤大量的洗手液，覆盖整个手掌、手背，反复揉搓，认为这样能彻底杀死手上的细菌。其实，洗手液的杀菌效果，并不是由用量决定的，而是由揉搓时间、清洁方式决定的，过量使用洗手液，不仅浪费，还会增加皮肤负担，残留的洗手液成分会刺激皮肤，导致皮肤干燥、瘙痒。
正确做法：洗手时，洗手液的用量控制在“黄豆大小”即可，挤在手心，加少量水，充分揉搓，确保手掌、手背、指缝、指尖、手腕等部位都能覆盖到，揉搓时间不少于20秒（大约是唱一遍《生日快乐》歌的时间），这样就能有效清除手上的细菌和污垢，达到杀菌消毒的效果。揉搓完成后，用流动的清水彻底冲洗干净，避免洗手液残留。
