夏天天气炎热，空调成为家家户户、办公室的“救命神器”，很多人从早到晚都待在空调房里，享受着空调带来的清凉，却不知道，长期吹空调，会对身体造成多种伤害，这些伤害一开始可能不明显，但久而久之，会引发多种慢性疾病，比如空调病、颈椎不适、皮肤干燥等。很多人都有这样的体验：长期待在空调房里，会出现头晕、乏力、鼻塞、咳嗽、关节疼痛等不适，这就是“空调病”的典型症状。今天就来科普长期吹空调的危害，以及实用的防护技巧，帮大家减少空调带来的伤害，安心度过夏天。
首先要明确，空调的核心作用是降温、除湿，但长期吹空调，会改变室内的温度、湿度，同时，空调内部容易滋生细菌、霉菌等有害物质，这些都会对人体健康造成影响。尤其是夏天，室内外温差较大，长期待在空调房里，身体无法适应温差变化，容易出现各种不适，长期下来，会损伤呼吸系统、骨骼关节、皮肤等多个部位。
长期吹空调的主要危害有以下几点：第一，损伤呼吸系统，引发呼吸道不适。空调房内，空气不流通，空调内部滋生的细菌、霉菌、螨虫等有害物质，会随着空调风扩散到空气中，被人体吸入后，会刺激呼吸道黏膜，引发鼻塞、流涕、咳嗽、咽痛等不适，长期下来，会增加感冒、支气管炎、哮喘等呼吸道疾病的发病风险。尤其是免疫力较低的人群、儿童、老年人，更容易受到影响。
第二，损伤骨骼关节，引发关节疼痛。空调房内温度较低，长期吹空调，尤其是对着关节吹，会导致关节部位的血管收缩，血液循环减慢，关节液循环不畅，容易引发关节僵硬、疼痛、麻木等不适，长期下来，会增加关节炎、风湿性关节炎等疾病的发病风险。尤其是年轻人，喜欢对着空调吹膝盖、肩膀、颈部，长期如此，会导致颈椎、腰椎、膝盖等部位出现慢性疼痛，影响正常生活和工作。
第三，导致皮肤干燥，损伤皮肤屏障。空调在降温的同时，会带走室内空气中的水分，导致室内环境非常干燥，长期待在干燥的环境中，人体皮肤表面的水分会快速流失，导致皮肤干燥、粗糙、脱皮、紧绷，甚至引发皮肤瘙痒、过敏等问题，尤其是干性皮肤人群，症状会更加明显。同时，干燥的环境会导致鼻腔黏膜、咽喉黏膜干燥，容易出现鼻出血、咽喉肿痛等不适。
第四，引发“空调病”，出现全身不适。长期待在空调房里，会出现头晕、乏力、精神萎靡、注意力不集中、记忆力减退等不适，这就是“空调病”的典型症状，主要是因为空调房内空气不流通，氧气含量降低，二氧化碳含量升高，同时，室内外温差较大，身体无法适应，导致内分泌紊乱、新陈代谢减慢，从而出现各种不适。
第五，影响睡眠质量，导致失眠。很多人夏天喜欢开着空调睡觉，而且把空调温度调得很低，认为这样能睡得更舒服。其实，长期开着空调睡觉，会导致身体受凉，引发腹痛、腹泻等不适，同时，空调的噪音、气流，会影响睡眠质量，导致入睡困难、多梦、易醒等问题，长期下来，会引发慢性失眠，影响身体健康。
