“空腹不能喝牛奶”，这句话流传了很多年，很多人都深信不疑，甚至养成了“喝牛奶前必须吃点东西”的习惯。大家普遍认为，空腹喝牛奶会伤害肠胃，导致腹胀、腹泻、腹痛等不适，尤其是肠胃虚弱的人群，更不能空腹喝。但其实，“空腹不能喝牛奶”的说法，并不是绝对的，而且它的真相，比我们想象的更简单，今天就来科普清楚，帮大家正确喝牛奶，避免不必要的误区。

几乎每个人都有过做梦的经历，有的梦温馨美好，醒来后回味无穷；有的梦惊险恐怖，醒来后一身冷汗；还有的梦杂乱无章，醒来后很快就忘记了。很多人都认为，做梦是大脑在睡觉的时候“胡思乱想”，是没有意义的，甚至有人觉得，经常做梦会影响睡眠质量，让人醒来后很累。其实，这些说法都是错误的，做梦并不是大脑的“无用功”，而是大脑在睡眠中进行的“工作”，对我们的身心健康，有着重要的作用，今天就来科普做梦的真相。

每到秋天，漫山遍野的树叶就会慢慢变黄，一阵风吹过，树叶纷纷飘落，铺成一层金色的地毯，这是秋天最具代表性的景色。很多人都认为，树叶秋天变黄、掉落，是因为天气变冷，树叶被“冻枯”了，失去了生命力。其实，这一说法并不准确，树叶变黄、掉落，并不是被动的“枯萎”，而是树木为了适应冬天的环境，主动做出的“自我保护”，背后藏着树木的生存智慧，今天就来科普其中的原理。

夏天一到，蚊子就成了让人最头疼的“天敌”，尤其是在傍晚、清晨，只要一出门，就容易被蚊子叮咬，身上起一个个红肿、瘙痒的大包。很多人都会有这样的困扰：同样在一个环境里，有的人被蚊子追着叮，有的人却很少被叮咬；还有人传言，蚊子爱叮O型血的人，不爱叮A型血、B型血的人。其实，蚊子叮咬人，和血型没有任何关系，它的选择，主要取决于我们人体的几个特征，今天就来科普真相，帮大家避开蚊子的“骚扰”。

每到冬天，只要我们张口说话、呼气，就会看到一团白色的“雾气”从嘴里飘出来，尤其是在清晨、傍晚等气温极低的时刻，这团白雾会更加明显，甚至能在空中停留几秒。很多人对此习以为常，却很少思考：这团“白雾”到底是什么？为什么只有冬天才会出现，夏天却看不到呢？其实，这一常见现象的背后，藏着简单的物理原理，今天就来一次性科普清楚，解开大家的疑惑。

一次性筷子凭借方便、快捷、卫生的优势，成为很多人外出就餐、点外卖时的首选，很多人认为，一次性筷子用完即弃，不会滋生细菌，比反复使用的筷子更卫生、更安全。但很少有人知道，长期使用一次性筷子，不仅不卫生，还存在很多隐藏的危害，比如含有有害物质、破坏环境、损伤身体健康等，这些危害往往被很多人忽视，长期下来，会悄悄伤害我们的身体和环境。今天就来科普一次性筷子的隐藏危害，帮大家避开误区，养成健康、环保的用餐习惯。

如今，熬夜玩手机已经成为很多人的常态，有人因为工作繁忙被迫熬夜，有人因为刷视频、玩游戏主动熬夜，很多人都知道，熬夜玩手机会伤眼睛，却不知道，长期熬夜玩手机，伤害远不止于此，还会损伤肝脏、心脏、内分泌等多个部位，甚至增加患癌风险，这些伤害往往是不可逆的，正在悄悄透支我们的身体健康。今天就来科普长期熬夜玩手机的危害，帮大家避开误区，养成规律作息的习惯。

夏天蚊虫增多，冬天有蟑螂、老鼠等害虫，家用杀虫剂成为很多家庭的“必备品”，用来杀灭蚊虫、蟑螂、蚂蚁等害虫，保持家庭环境整洁。但很多人使用杀虫剂时，都存在随意喷洒、不通风、不做好防护等误区，认为只要能杀死害虫就可以，殊不知，杀虫剂使用不当，会存在很多健康隐患，其残留的有毒物质，会悄悄伤害人体健康，甚至引发中毒。今天就来科普家用杀虫剂的正确使用方法，帮大家避开误区，安全使用杀虫剂。

夏天天气炎热，很多人都喜欢喝冰水、吃冰饮，认为这样能快速降温、清爽解渴，甚至很多人养成了长期喝冰水的习惯，不管是夏天还是冬天，都喜欢喝冰镇的饮料、矿泉水。但很少有人知道，长期喝冰水，不止会伤害肠胃，还会对血管、心脏、肾脏等多个部位造成伤害，这些隐藏的伤害，往往被很多人忽视，长期下来，会引发多种慢性疾病。今天就来科普长期喝冰水的危害，帮大家避开误区，养成健康的饮水习惯。

洗脸是每个人每天都要做的事情，很多人洗完脸后，习惯用湿毛巾直接擦脸，认为这样方便、快捷，还能更好地擦干脸上的水分。但很少有人知道，长期用湿毛巾擦脸，不仅不能清洁皮肤，反而会让皮肤悄悄变差，引发皮肤粗糙、长痘、过敏等问题，因为湿毛巾上，藏着大量的细菌，这些细菌会附着在脸上，伤害皮肤屏障。今天就来科普擦脸的正确方式，帮大家避开误区，守护皮肤健康。